Spokojnie,ile wazyles w czesniej?, ile jadles? mozliwe ze skorczyl ci sie zoladek? ja odkad jestem na low-carb nie jestem w stanie zjiesc pol woreczka ryzu,kaszy poprostu mnie zapycha i wywala brzuch.
Zmien diete przestaw sie na low-carb jesli mozesz,posilek z ryzu,jogurtu i banana to zly pomysl malo bialka,duzo prostych wegli,brak zdrowych tluszczy.Podaj caly jadlospis i zobaczymy
[...] do tego crester i 100 kapsow piro..robie z tego 50 dniowy cykl.. tyle ze ko wlacvze w 15 dniu i do 50 dnia wszystko akurat wystarczy. piro po 2 kaps na noc jestem na diecie low-carb a raczej juz na ckd(wegle ok 50 g/doba)mam zamiar pozostac przy tym zwiekszajac nieco tluszcze i robic mase moj typ to endomorfik planuje uzyskac niewiele wagi [...]
[...] to nie będziesz musiał żyć w Polsce za grosze. Za granicą całe życie też fizycznie j**ał nie będziesz, no wybacz, no chyba że jesteś tam już jakimś kierownikiem, to przepraszam. Zacznij się ruszać, biegać, ogarnij jakiś trening obwodowy 3x week, wejdź na dietę low carb i powinno być ok. Te 60 kg w ciągu 2 lat z powietrza się nie wzięło
Fighter11: Co do diety to zostało udowodnione naukowe że diata low-carb poprawia wytrzymałość! A to ciekawe... Źródło tej informacji?! Fighter11: też naukowo udowodnione, że węglowodany powodują bóle głowy i stany depresyjne Bzdura. Źródło tej informacji?! Każdy człowiek je węglowodany. Fighter11:CO do basenu, to jest to dosyć dobry substytut [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : siłownia,orlik*********y sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia ,4-5 razy areo interwały Odżywianie : low carb,ostatnio w sumie ketoza Cel : dylemat redukcja czy masa Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,inne [...]
Witam,jestem niedługo kończę 3,5 miesięczna redukcje,ale mam pytanie czy da sie z niej wyciągnąć więcej czy juz wchodzić powoli na masę? Dieta była oparta na zasadach low carb chociaż w ostatnich dwoch tygodniach podchodziła bardziej pod ketozę. Zacząłem od ucięcia 200kcal ale teraz jestem juz bardzo nisko z kaloriami i w dt 1800 a dnt 1600 . [...]
Byłem w końcówce redukcji wiec węgle miałem tylko i wyłącznie z warzyw,nie wiem po czym oceniasz ze nie jadam warzyw lub ryb. Tak jak pisałem jadłem według zasad low carb po czym schodziłem coraz niżej i przez dwa ostatnie tygodnie wszedlem w ketozę.
W sumie chyba przetestuję tą diete LOW CARB. Jeżeli waże 80 kg - 20 % = 64 kg to 2 g białka/kg masy ciała mnożę przez 80 czy 64 ? Pierwsze dni podobno spożywać najlepiej 30-40g węgli, pożniej do 150g. Po jakim czasie mogę zwiekszyc wegle do 150 g ? Zmieniony przez - CpajSport71 w dniu 2015-02-13 10:31:39
[...] potnie, nawet aerobow nie musisz robic" miał na celu ośmieszenie mojej osoby, natomiast tekst: "a tak powaznie to obetnij kalorie i ruszaj sie wiecej albo sproobuj low-carb'oow a nie jakies propy z meta na redukcje" gdybys czytał uważniej mój powyższy topic wiedział byś że nie robie redukcji na mecie i propie =D ponieważ temat [...]
Hmmm na twoim miejscu zająłbym się dieta reduckcyjna , mozna zrobić np. coś takiego 2 tygle low carb na 1 tydzien ccd i tak w kółko do uzyskania efektu , potrzeba ci aerobów i odpowiedniego treningu to bedzie najważniejsze , co do redukcji po odbloku poczekaj troche , potem ja zacznij . Co do wspomagania na redukcji to eca / sally powinno dac rade [...]
mm90 wiadomo że low carb nie wszystkim podejdzie wiele osób zachwala a pamiętacie Gregora jak przeszedł na lc inny człowiek. Mi osobiście również by nie podeszło ze wzgledu na wzmożoną aktywność fizyczną. Co do pytania autora postu. Był tu taki temat i chyba został rozwiązany. Węgle proste (mam na myśli przewagę węgli i białka w diecie) są zbędne [...]
[...] owoce zapodaje i idę na spacer godzinny (afterburning) Może przed poprostu obniż ilość węgli i zapodaj spalacza czy kofeinę samą. Możesz robić że potreningowe 3 posiłki to low carb a potem na zbilanosowaną wchodzi i też powinno być dobrze zależy jaki systemem ćwiczysz. (same białko działa antykatabolicznie) Po treningu węgle proste o dużym IG [...]
[...] Vextrago oraz Vitargo jak najbardziej. Ale na ogol dzieciaki nie beda wydawac po 140 zl za same wegle. Wola kupic sobie zwykle Carbo za 10 zl bo nie czuja roznicy w procesie produkcji. Ja nie jestem zwolennikiem Low Carb poniewaz nie moge jej stosowac. Mam problem z woreczkiem zolciowym przez co musze czerpac energie z weglowodanow. Pozdrawiam
[...] to jak kto uważa. Ja dość dużo daje po kilkanascie tab do ciasta i galaretki. Serki homo 0% Miechów są w carrefourze. Jak ktoś chce więcej ww to polecam spód zrobić z mąki razowej zamiast odżywki. Ja chciałem mieć very low carb. Można też użyć innych owoców, ja wziąłem truskawki bo galaretkę miałem truskawkową oraz truskawki mają mało ww.
Wrzuć zdjęcie sylwetki lecz sądząc po wymiarach i po jadłospisie to racze za bardzo nic nie zmienisz. Doczytaj o Low Carb a i jeszcze wklej trening. Pozdrawiam